Praktisk guide for trygg spilling på Unibet no

Spill skal være underholdning. Når det begynner å stjele tid, penger eller energi, må du ta grep. Denne teksten gir konkrete, handlingsrettede steg du kan gjøre i dag på Unibet.no for å kontrollere spillingen — pluss forebyggende råd som fungerer også for venner og familie.

1. Rask sjekkliste: tre dingser å gjøre med én gang

• Sett maksimal innskuddsgrense per uke/måned i kontoens ansvarlig spill-meny.
• Aktiver tidsbegrensning eller automatisk utlogging etter et bestemt antall timer.
• Bruk realitetskontroll: få en varsel-popup etter hvert X minutt eller ved hvert innskudd.

2. Hvordan sette grenser — steg for steg

1. Logg inn på kontoen og gå til «Innstillinger» eller «Ansvarlig spilling».
2. Velg «Innskuddsgrenser» og angi beløp per dag/uke/måned. Bekreft endringen.
3. Legg inn taps- og innsatsgrenser hvis tilgjengelig. Disse stopper aktivitet før du når uønskede nivåer.
4. Vil du pause helt? Bruk «Timeout» eller «Selv-ekskludering» for 24 timer til flere år.

Noen endringer er umiddelbare, andre kan ha en karenstid. Les bekreftelsene nøye slik at du vet når grensene trer i kraft.

3. Hvis du merker røde flagg

Røde flagg inkluderer: økt impulsivitet ved tap, låne fra venner/familie, skjult spillhistorikk eller tap av interessen for daglige gjøremål. Reager tidlig: snakk med en venn, bruk kontoens verktøy, eller kontakt profesjonell hjelp.

4. Verktøy utenfor spillerkontoen

• Blokker betalinger: kontakt banken for kort- eller kontoavvisning mot spillselskaper.
• Installer apper eller nettleserutvidelser som blokkerer gambling-nettsider i bestemte tidsrom.
• Lag en enkel økonomisk buffer og flytt spillpenger til en konto du ikke bruker til daglige utlegg.

For mer utfyllende informasjon om tilbud og ansvarlig spill, kan du sjekke denne siden: Unibet casino.

5. Konkrete regler å følge hver uke

• Sett tre faste grenser: maksimum innskudd, maksimum tap, og maksimum tid per uke.
• Evaluer spillvanene når måneden er over: var du innenfor grensene? Endre ved behov.
• Ikke spill når du er preget av alkohol, stress eller økonomisk press.

Ta med deg dette: konkrete grenser + faste rutiner = kontroll. Implementer tre klare grenser i dag, og revider dem regelmessig. Det gjør spilling tryggere uten at du mister gleden ved underholdningen.